Quando parliamo di danza & in particolar modo di danza mediorientale , dobbiamo sempre immaginare la nostra pratica associata ad un buon training fisico.
Esattamente come per tutte le attività motorie, come per tutti gli sport, non possiamo immaginarci a danzare leggiadre su musiche da mille e una notte senza aver sudato sette camice su un tappetino a temprare i nostri muscoli.
Pensate che, perché sia danza mediorientale , emblema di eleganza & femminilità , non sia necessario avere un addominale forte, delle articolazioni sorrette da muscoli pronti a reagire, ed un allenamento collaterale alla danza, costante?! Errato !
Come credete di poter salire su un releveè senza rischiare infortuni alle articolazioni o semplicemente rischiando di attivare i muscoli errati che vi porteranno ad un esecuzione erronea del movimento stesso?!
Basta guardarsi intorno : ballerini professionisti, calciatori, pallavolisti etc etc, oltre all’allenamento della propria disciplina associano sempre un training fisico.
Ma io danzo & lo faccio a livello amatoriale
A maggior ragione ! Non importa il livello al quale si pratica questa danza, non è una distinzione basata sugli anni di studio o sulla finalità del nostro percorso. E’ importante associare esercizi di flessibilità & potenziamento muscolare sempre !
Ovviamente …da trainer di Pilates, ritengo che questo, è l’allenamento più valido per uno sportivo tanto quanto per un ballerino.
Metodo completo che coniuga la stessa disciplina che impieghiamo nella danza, alle linee , alla respirazione, al controllo …davvero di una validità incredibile & dei risultati tangibili già solo dopo 10 sedute !
Di seguito vi ho riportato una piccola sequenza di uno dei tanti allenamenti che possono essere svolti .
