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Percorso Mensile di Danza Orientale per migliorare la tua danza
No, non è Folklore Egiziano!
Caspita se questa frase all’inizio del mio percorso mi ha atterrita!
Ma come l’ho sempre danzata come se fosse tale, convita che fosse un tipico folklore delle regioni d’Egitto!
Ma hai studiato la storia? No!
Non ci sono motivi giusti o meno giusti per studiare la storia della danza, e siamo onesti non è neanche un dovere supremo degli insegnanti inserirlo in un programma già miracoloso di tecnica!
E’ un’esigenza, ecco cosa ho scoperto in 12 anni d’insegnamento e 30 di movimento.
Ad un certo punto senti che la relazione che hai con la danza, con la tecnica del movimento deve arrivare ad un punto di svolta, ma non sai quale….è come se mancasse sempre un tassello fondamentale…
Quel tassello si chiama Teoria, Storia!
Ti aiuta a danzare con consapevolezza, ad essere più sicura dell’esecuzione, a sentirti parte di qualcosa, ad amare ed apprezzare ancora di più quella musica, quell’abito, quella tradizione che stai danzando.
Se sei pronta a partire per un grande viaggio avventuroso ed affascinante attraverso i Folklori del Medioriente e fare finalmente un pò di chiarezza tra le tue pagine della danza…sei ancora in tempo!
Puoi Iscriverti al Seminario Teorico “Che cos’è e cosa non è Folklore Egiziano” cliccando qui: https://mailchi.mp/e0c10c45785e/seminarioteoricofolklorearabo
Quando?
Sabato 19 Febbraio alle ore 15:00 Live su Zoom
e se non puoi seguire Live sarà disponibile la registrazione !
Ci vediamo a bordo!
Amira 💜
Webinar Gratuito sulla storia della danza Khaleegy
… li chiamiamo in tanti modi diversi, sono tutti giusti ? Conosciamo la storia di questi piattini musicali affascinanti e allo stesso tempo “complicati” ? Ne percepiamo il reale valore?
E’ da queste domande & da quelle poste a chi mi segue che ho percepito la reale necessità di organizzare un vero e proprio Percorso sui Cimbali che fosse quanto più completo possibile.
Per me completo vuol dire Teoria & Tecnica intrinsecamente connesse l’una all’altra .
E così dopo settimane di lavoro e programmazione, abbiamo dato vita al Percorso sui Cimbali che si terrà dal 19 Marzo 2021 e avrà una durata di 2 mesi , con lezioni settimanali che verteranno sia sulla Teoria Musica, che sulla storia & ovviamente sulla pratica…suonare, suonare, suonare !
Perchè parlo al plurare?
Perchè a farmi compagnia in questo Percorso sarà un musicista e percussionista, Fabio Festa !
Tutte le Informazioni sono disponibili all’interno dell’evento Facebook
Noi non vediamo l’ora di darvi il benvenuto nel Percorso, e sentirvi suonare con noi !
“Ci troviamo in un periodo storico nel quale non possiamo programmare a lungo termine, eppure la gestione di un planning, è fondamentare per donare alla nostra quotidianità una routine sana , che ci permetta di svolgere tutte le nostre attività serenamente.”
Una premessa fondamentale è che : siamo fortunati !
Lo so, sembra assurdo fare un’affermazione del genere ora, eppure pensateci , è così !
Abbiamo la possibilità, nonostante le condizioni odierne, di convertire tutte o la maggior parte delle attività che prima svolgevamo in presenza, online. In un altro periodo storico non sarebbe stato possibile, quindi raccogliamo questa fortuna e mettiamola a frutto !
Nonostante la permanenza in casa, possiamo dedicarci ugualmente al nostro benessere psico-fisico, in attesa di tornare a farlo dal vivo, utilizzando tutti i nostri mezzi di comunicazione, ma la difficoltà che mi è stata più frequentemente evidenziata dai miei allievi è stata : non riesco ad organizzarmi per seguire le lezioni !
Mi sono quindi chiesta, cosa posso fare per loro? Per aiutarli in quello che è oggettivamente un mix di sensazioni e di organizzazione mancante? Ho pensato allora, di mettere la mia propensione da “organizer” al loro servizio, dispensando i miei consigli di planner per ricercare una nuova routine e stabilizzarla, dando spazio a momenti importanti come quelli dedicati alla cura di noi stessi !
Ed eccoci qui oggi ad approfondire questo argomento !
Una delle prime cose che consiglio di fare è quella di prende i nostri bei e vecchi carta e penna !
Scrivere aiuta a focalizzarci al meglio sugli obiettivi, i pro ed i contro , le tempistiche ed avere un quadro più chiaro della situazione.
Incominciamo a riempire questo foglio bianco :
1. Definiamo i nostri obiettivi :
non necessariamente fisici, potremmo anche pensare che uno di questi sia dedicarci del tempo, curare la nostra salute, il nostro aspetto fisico, migliorare un aspetto del nostro training o della tecnica, ampliare le conoscenze …insomma sono infiniti ! E’ importante, però , che siano reali è misurabili nel tempo. Non possiamo certo darci come obiettivo di arrivare a fare una spaccata in 1 mese se sino a ieri la nostra elasticità era pari a 0 !
2. Il piano di azione :
come pensiamo di raggiungere questi obiettivi? Seguendo le lezioni online, praticando con costanza, dedicandoci 1, 2, 3 volte alla settimana all’allenamento per esempio. Quindi le modalità con le quali ci prefissiamo di raggiungere i nostri obiettivi di cui prima.
3. Pianifica & Organizza :
per questo punto ti vengono in soccorso tantissimi tool , app, ma anche più semplicemente planner cartacei o un foglio excel, dopo aver trovato il tuo strumento di organizzazione , la parte più delicata è quella di pianificare ! Definisci delle giornate fisse durante le quale dedichi 1h, 2h al tuo allenamento che sia esso danza o pilates o entrambi.
Potresti anche pensare, per non perdere quella sana abitudine,
di continuare a mantenere lo stesso giornoin cui andavi effettivamente in sala, a danza o in palestra.
Cerca di dargli un’effettiva importanza, anche se non hai l’occhio vigile dell’insegnante a sorvegliarti, hai quegli obiettivi prefissati!
Ma attenzione, dai spazio anche agli imprevisti ! Non riuscire di tanto in tanto a seguire pedissequamente il tuo planning, non deve abbatterti, anzi , deve far uscire la tua parte risolutiva, stabilendo un giorno diverso o un’ora diversa in cui dedicare tempo a te stessa per quella settimana.
Non è un fallimento, se capita una tantum, è invece indice di un planning non adatto alle tue esigenze o di una gestione del tempo errata se capita sempre più spesso, ed in tal caso riprendi in mano il tuo planner e ri-organizzalo & puoi pensare di sfruttare il timer del cellulare per definire i tempi.
4. Definisci uno spazio fisico nel quale svolgerla, non necessitiamo di enormi spazi vitali, ma un posticino accogliete e pensato ad hoc è importante per stabilire quella serenità & mindset giusto che ti fa pensare a qualcosa di non improvvisato , ma appunto di…organizzato per te stessa !
Possono risultare utili anche le “to do list” , ossia delle liste , che secondo le tue preferenze e necessità puoi pensare di stilare secondo una periodicità giornaliera, settimanale o mensile, in cui scrivi le attività da svolgere, spuntare quelle già praticate, crea soddisfazione e quindi sprona a continuare a mantenere il ritmo , sino a vedere la lista completata !
5. Risparmia :
il tempo per te stessa, abbiamo capito che è fondamentale per condurre una vita migliore, che nonostante il periodo è possibile farlo grazie ai mezzi odierni di comunicazione ma…devi fare un pò di pulizia, passa meno tempo sui social, vedi meno tv, risparmia il tuo tempo in modo costruttivo !
6. Concentrati sul tuo Mindset
Il mindset è l’approccio mentale, ricordati che nessuno di questi consigli e strumenti funzionerà se non sei convinta tu, che dedicare tempo a te stessa sia giusto per condurre una vita migliore, per ottenere risultati sul lavoro e nella vita privata, perchè ti fa sentire meglio, perchè crea appagamento, perchè libera la tua mente.
Ultimo ma non per importanza,
ho preparato per te un planning scaricabile per iniziare la tua avventura nell’organizzazione !
In Collaborazione con la Nutrizionista, diamo risposte alle vostre domande sull’alimentazione & la danza !
Bellydance online lessons con il Metodo Amira
Sono da sempre sostenitrice del “metodo di studio” anche nella danza , fino ad aver costruito un mio personale Metodo di Insegnamento & Studio della Danza, che utilizzo durante le mie lezioni ed i miei stages, che ho chiamato Metodo Amira.
Oggi, ricollegandomi al focus delle lezioni online di questo mese, hips work, lavoro sui fianchi a 360° , partendo dall’anatomia dei movimenti sino alla classificazione degli stessi ed allo studio di una combinazione Baladi, voglio condividere una parte fondamentale del mio metodo !
Una delle prime cose che consiglio di fare ai miei allievi, è quella di costruirsi un vero e proprio quaderno della danza, che sia dedicato unicamente alle note di danza, sembrerà incredibile ma… appena comincia la scuola , l’università, un nuovo corso, cosa si fa?!
Si corre in cartoleria ad acquistare tutto l’occorrente, è una sorta di sprone positivo che ci diamo, un’iniezione di adrenalina naturale dato dal sapore del nuovo ( e della carta :D)
A cosa serve questo quaderno della danza :
Alla trascrizione vecchio stile delle coreografie che si imparano in sala, ai movimenti nuovi, ma anche , a delle note personali , riguardanti una musica, uno stile che ci è piaciuto, le nozioni teoriche & magari anche le correzioni della nostra insegnante per tenerle bene a mente e gioire nel momento in cui riusciamo a metterle in pratica.
Come gestire un quaderno danza?
Con Metodo ! Schematizzando & indicizzando . Suddividendolo in giornate ( in base al giorno della lezione che abbiamo in sala) , in movimenti, in parti del corpo, sta a voi trovare il metodo migliore.
La danza è disciplina & metodo, ed il nostro quaderno deve essere lo specchio dell’attività che svolgiamo. Vi propongo un esempio di schematizzazione dei movimenti , che risulterà particolarmente utile a chi sta seguendo le Lezioni OnLine di questo mese , dai piedi alla penna è un attimo ! 😀
Golden Era , scopriamo qualcosa in più !
Come migliorare la flessibilità articolare & muscolare dei fianchi .
Il Ritmo Samai & la poesia araba
Come ampliare & migliorare il movimento delle braccia nella danza mediorientale .
Come piantare delle solidi Basi in una Disciplina come la Danza Mediorientale
Mercoledì, 29 Aprile, si festeggia la Giornata Internazionale della Danza, non importa dove siamo, noi vogliamo festeggiarla, regalando 1,30h di danza a chiunque voglia condividere con noi la sala virtuale su Zoom !
L’aula apre 10 minuti prima delle 16:00 per chi volesse Riscaldarsi con noi, e poi a seguire :
16:00 ❣Amira Perizad : Golden Era Tips (tecnica e combo)
16:30 ❣Kihara Gamal : Basic steps of Oriental Dance
17:00 ❣Giulia Saamiya : “Arm Symphony” incorniciare i movimenti (tecnica e combo)
Per accedere all’evento live richiedi l’accesso contattandoci 🙂
Danzare nello spazio, secondo il metodo Vaganova.
L’importanza del Training Fisico per la Danza .
Le 5 Regole d’oro per una lezione di danza completa.
Danziamo insieme in questi giorni di quarantena !
Continua il nostro appuntamento OnLine con le Video Lezioni !
Oggi lavoriamo sul Ritmo Maksoum e su una mini combinazione, estrapolata da una serie di lezioni a cui ho dato il nome di Twist & Shout. Protagonista indiscusso di queste sequenze , si intende , che è quindi il movimento del twist e le sue combinazioni .
Quindi vi aspetto su YouTube vi aspetto con la mia “smart lessons” di questa settimana : Combinazioni su Ritmo Maksoum!
Per il Ritmo Utilizzo l’App Darbuka di Artem Uznov
Cosa aspetti? Danziamo Insieme e condividi la tua pratica con me !
Danziamo insieme in questi giorni di quarantena !
Ho deciso per queste giornate difficili per tutti noi, di mettere le mie competenze in rete, e condividerle gratuitamente con chi ha voglia di mantenere l’allenamento , ma soprattutto trovare un momento di distrazione e piacere !
Su YouTube vi aspetto con la mia “smart lessons” di questa settimana : Combinazioni su Ritmo Baladi !
Utilizziamo l’App Darbuka di Artem Uznov, un’app davvero valida sia per insegnanti che per allieve o ballerine.
Cosa aspetti? Danziamo Insieme e condividi la tua pratica con me !
